Отвлекитесь всего на 7 минут от компьютера и текстов: упражнения для уставших глаз

Сегодня, просматривая ленту соцсетей, я встретила замечательный пост коллеги-копирайтера. Пост о трудоголизме и о том, что когда обожаешь свою работу — погружаешься в нее полностью, не замечая ничего вокруг. Ничего против не имею, сама такая, если бы ни одно НО. Когда долго сидишь за компьютером, шевеля только пальцами и извилинами, то через 2-3 часа начинаются сигналы от собственного тела: спинка заболела, шейка устала, глазки песком припорошило. Предлагаю отвлечься на 10 минут и сделать упражнения для уставших глаз.

7 упражнений для глаз

Выполняя нижеприведенные упражнения не перенапрягайте глаза, сидите ровно, головой не вращайте. Если вы впервые делаете упражнения, то сократите количество подходов.

Упражнения для уставших глаз
Фото взято из свободного доступа интернет
  1. Закройте глаза и посидите спокойно до тех пор, пока не исчезнут цветные блики. Сжимать веки сильно не надо. На это упражнение уйдет 2-4 минуты.
  2. Поморгайте медленно 10 раз, при этом сильно сжимайте веки.
  3. Поморгайте быстро 10-20 раз. Упражнение выполняйте легко, без напряжения.
  4. Совершите 6 или 9 подходов: посмотрите глазами вверх-вниз-влево-вправо.
  5. Опишите глазами квадрат, останавливаясь на мгновение в его углах. Сначала три квадрата по часовой стрелке, затем три квадрата против часовой стрелки. Выполните 3 подхода.
  6. Опишите глазами три раза круг по часовой стрелке и три раза против часовой. Выполните 3 подхода.
  7. Возьмите за основу две точки: одна — кончик носа, вторая — на расстоянии 3-4 метра. Мягко переводите взгляд с одной точки на вторую и обратно. Повторите 9 раз.

А для тех, кто хочет узнать еще полезных лайфхаков, предлагаю посмотреть видео:

Надеюсь, ваши глазки отдохнули. Но не спешите к компьютеру — сначала выполните упражнение для выпрямления спины.

А теперь можно продолжить работу над текстом. Спасибо за внимание! Делитесь статьей с друзьями в соцсетях.

Как вы оцениваете статью?

Нажмите на звездочку для оценки!

Средний бал: 4.9 / 5. Количество голосов: 9

Пока голосов нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

правилами обработки персональных данных