Сегодня, просматривая ленту соцсетей, я встретила замечательный пост коллеги-копирайтера. Пост о трудоголизме и о том, что когда обожаешь свою работу — погружаешься в нее полностью, не замечая ничего вокруг. Ничего против не имею, сама такая, если бы ни одно НО. Когда долго сидишь за компьютером, шевеля только пальцами и извилинами, то через 2-3 часа начинаются сигналы от собственного тела: спинка заболела, шейка устала, глазки песком припорошило. Предлагаю отвлечься на 10 минут и сделать упражнения для уставших глаз.
7 упражнений для глаз
Выполняя нижеприведенные упражнения не перенапрягайте глаза, сидите ровно, головой не вращайте. Если вы впервые делаете упражнения, то сократите количество подходов.
- Закройте глаза и посидите спокойно до тех пор, пока не исчезнут цветные блики. Сжимать веки сильно не надо. На это упражнение уйдет 2-4 минуты.
- Поморгайте медленно 10 раз, при этом сильно сжимайте веки.
- Поморгайте быстро 10-20 раз. Упражнение выполняйте легко, без напряжения.
- Совершите 6 или 9 подходов: посмотрите глазами вверх-вниз-влево-вправо.
- Опишите глазами квадрат, останавливаясь на мгновение в его углах. Сначала три квадрата по часовой стрелке, затем три квадрата против часовой стрелки. Выполните 3 подхода.
- Опишите глазами три раза круг по часовой стрелке и три раза против часовой. Выполните 3 подхода.
- Возьмите за основу две точки: одна — кончик носа, вторая — на расстоянии 3-4 метра. Мягко переводите взгляд с одной точки на вторую и обратно. Повторите 9 раз.
А для тех, кто хочет узнать еще полезных лайфхаков, предлагаю посмотреть видео:
Надеюсь, ваши глазки отдохнули. Но не спешите к компьютеру — сначала выполните упражнение для выпрямления спины.
А теперь можно продолжить работу над текстом. Спасибо за внимание! Делитесь статьей с друзьями в соцсетях.
